Саме Ти

Важливо знати, які продукти краще не включати до ранкового сніданку. Ось кілька швидких порад: – Білі вироби: хліб, булочки, солодощі – збільшують апетит – Солодке йогурти: у них часто багато прихованого цукру Читайте також: Продукти, які допоможуть зміцнити сон – Швидкі сніданки: пакетикові крупи, кекси, солодкі кавові напої – містять штучні добавки – Жирні сніданки: бекон, ковбаси, сир – збільшують ризик серцевих захворювань – Рекомендації: свіжі фрукти, яйця, овес, гречка, нежирний йогурт, овочі. Пам’ятайте, здоровий сніданок – ключ до енергії та гарного початку дня!

▫️Інжир. Містить калій, магній, кальцій та залізо – мінерали, які допомагають припливу крові та розслабленню м’язів, є ключовими для засинання. ▫️Солодка картопля. Джерело калію, магнію та кальцію, які допоможуть розслабитися. Читайте також:Як збільшити губи в домашніх умовах – народні методи   ▫️Фісташки. Чемпіони зі стимуляції сну завдяки вмісту білка, вітаміну В6 і магнію. ▫️Чорнослив. Містить вітамін В6, кальцій, магній та інші речовини, які допомагають виробляти мелатонін. Можна зробити начинкою для тостів із цільного зерна або з’їсти кілька ягід за 30 хв. до сну.

Масаж для збільшення губ Елементарно: сухою зубною щіткою середньої жорсткості обережно масажувати губи до відчуття в них легкої пульсації та тепла. Іноді може здатися при такому масажі, що губи трохи заніміли. Після процедури змастіть губи гігієнічним бальзамом. Повторюючи масаж двічі-тричі на день, ви тим самим покращите кровопостачання губ, і вони здаватимуться пухлішими, м’якшими і яскравішими. Читайте також: Які продукти сприяють появі акне? Масаж можна поєднувати з м’яким пілінгом. Для цього злегка змочіть губи водою, на суху зубну щітку нанесіть засіб, що відлущує, для губ і приступайте до масажу. Для цієї процедури засіб, що відлущує, можна зробити самостійно, змішавши оливкову олію і дрібний цукровий пісок. Крім того, для пілінгу губ можна…