Продукти, які допоможуть зміцнити сон

▫️Інжир.
Містить калій, магній, кальцій та залізо – мінерали, які допомагають припливу крові та розслабленню м’язів, є ключовими для засинання.

▫️Солодка картопля.
Джерело калію, магнію та кальцію, які допоможуть розслабитися.

Читайте також:Як збільшити губи в домашніх умовах – народні методи

▫️Фісташки.
Чемпіони зі стимуляції сну завдяки вмісту білка, вітаміну В6 і магнію.

▫️Чорнослив.
Містить вітамін В6, кальцій, магній та інші речовини, які допомагають виробляти мелатонін.
Можна зробити начинкою для тостів із цільного зерна або з’їсти кілька ягід за 30 хв. до сну.