Поради

Продукти, які допоможуть зміцнити сон

▫️Інжир.
Містить калій, магній, кальцій та залізо – мінерали, які допомагають припливу крові та розслабленню м’язів, є ключовими для засинання.

▫️Солодка картопля.
Джерело калію, магнію та кальцію, які допоможуть розслабитися.

Читайте також:Як збільшити губи в домашніх умовах – народні методи

 

▫️Фісташки.
Чемпіони зі стимуляції сну завдяки вмісту білка, вітаміну В6 і магнію.

▫️Чорнослив.
Містить вітамін В6, кальцій, магній та інші речовини, які допомагають виробляти мелатонін.
Можна зробити начинкою для тостів із цільного зерна або з’їсти кілька ягід за 30 хв. до сну.

Коментарі Вимкнено до Продукти, які допоможуть зміцнити сон