Холодне какао з малинкою  Інгрідієнти: Молоко – 100 мл Какао – 15 г Малинка – 50 г Лід – декілька кубиків Спосіб приготування: Для цього какао ідеально підійде бабусине малинове варення, яке буде гарно  поєднуватися із гіркою основою какао. На дно склянки наливаємо малинове варення та додаємо лід. В окремій посудині змішуємо какао з молоком. І красиво вливаємо до малинки з льодом. Читайте також: Уривки, які западають в душу   Oreo мілкшейк  Нам знадобиться: Молоко – 250 мл Печиво Oreo – 8шт Морозиво пломбір – 100 г Приготування:  Печиво поламайте на менші шматочки, змішайте усі продукти блендером. Декілька хвилин і дуже смачний коктейль готовий!   Полунично-м’ятний мілкшейк Нам потрібно: Молоко…

Негативна самооцінка та постійна критика себе. Довгий час зберігання почуття провини чи помилки, не відпускаючи себе. Відмова від нових можливостей, через “я не заслуговую”. Читайте також: Про важливість щоденних звичокhttps://samety.com.ua/pro-vazhlyvist-shhodennyh-zvychok/ Відмова від чогось важливого для вас, через думку інших і страх осудження. Постійне прагнення похвали  та страх засудження та неодобрення іншими людьми. Занедбання свого фізичного та психічного здоров’я через відсутність реальної самооцінки.

Суть цієї техніки в тому, щоб створити місце, в яке ти зможеш подумки вирушати у тривожні моменти. – Потрібно заплющити очі та уявити безпечне місце. Це може бути все, що завгодно: дачний будиночок, куди ви їздили в дитинстві чи вигаданий будинок на вершині гори.   Читайте також: Як зрозуміти, що вас не поважають? – Уявіть це місце у всіх подробицях: інтер’єр всередині та природа зовні, погода, запахи, люди або тварини, що мешкають поряд. -Потім, уявіть себе всередині: що ви робите, щоб бути в безпеці.

Нам потрібно: Вихід 10 шт. Яйця – 2 шт Цукор – 1/2 ст Ванільний цукор – 0,5 п Масло – 50 г (розтоплене) Сметана – 3 ст.л Борошно – 1 ст Розпушувач -1 ч.л Джем персиковий (для начинки) Читайте також: Рецепт смачної курочки Спосіб приготування: Яйця збити з цукром та ванільним цукром, додати масло та сметану, просіяне борошно та розпушувач і змішати міксером до однорідної маси. Силіконові форми для кексів наповнити на 2/3, в центр помістити джем. Випікати при 180 С, 25-30 хв. Все, смачного!

   Вас уважно не слухають Якщо люди не проявляють інтересу до того, що ви кажете, відволікаються на щось інше, це може свідчити того, про те, що вас не поважають. Не поважають вашу думку Якщо люди не враховують вашу думку і не беруть до уваги її при прийнятті рішень, це може бути ознакою відсутності поваги. Читайте також: Про важливість щоденних звичок Не дотримуються ваших кордонів Якщо люди ігнорують ваші прохання чи вимоги і продовжують робити те, що вам не подобається, це може бути ознакою відсутності поваги. Ображають вас Якщо люди говорять вам образливі чи принизливі речі, це може свідчити про те, що вони вас не поважають.

Звички перевершують наші цілі. До прикладу,ви вирішили читати щодня не менше 50 сторінок книги, але іноді вам вдається прочитати і більше сторінок. В результаті книга буде прочитана набагато швидше. Звички даються нам легко. Для формування нової навички потрібно 20-30 днів. Саме за такий проміжок часу ми звикаємо виконувати певну дію щодня. Читайте також: Поради для легкого ранку. Звички формують наше життя. Якщо вірити дослідженням то за звичкою ми виконуємо близько 40% дій на добу. Вони можуть бути не помітними, але формують нашу особистість.  Звички змінюють стиль життя. Наприклад, щоденне заняття спортом може спонукати людину на здорове харчування та відмову від алкоголю та куріння.

Якщо Ви хочете підвищити свою продуктивність з ранку, то почніть готуватися ще з вечора, щоб позбутися зайвого клопоту й метушні. Подбайте про наявність продуктів для сніданку, оберіть одяг заздалегідь, аби не застрягти в сонливій нерішучості навпроти дзеркала. Читайте також: Як впоратися з образами? Якщо відразу після пробудження почати перевіряти новини або електронну пошту, тільки втратите концентрацію. Також радимо ввечері прибрати у квартирі. Парадокс, але що менше мотлоху розкидано кімнатами, то яснішою буде Ваша голова. Такі прості лайфхаки дозволять вам просинатися вранці  з позитивними ємоціями і зекономлять ваш час.

Невпевненість у собі часто заважає нам розкрити себе та свій потенціал  а також досягти бажаного успіху. Проаналізуйте недоліки. Кожного разу, коли помічаєте хвилювання та невпевненість в собі, зупиніться та занотуйте думки, які в цей  у вас в голові. Протягом тижня записуйте негативні формулювання стосовно себе та аналізуйте свій внутрішній діалог. Цей список щоразу зменшуватиметься, коли ви будете читати думки з тверезою головою. Пам’ятайте про сильні сторони. Так само можете виписати і свої перемоги, сильні якості, події, що змусили вас пишатися собою тощо. У час, коли ви зазнаєте поразки або через надмірне хвилювання почуватиметесь невпевнено, важливо нагадати собі про те, що у вас виходить гарно. Так ви отримаєте більше довіри до…