Для того, щоб подолати хронічну втому, необхідно:

1. Побільше спати.

Перед сном намагайтеся знизити рівень емоційного навантаження: не дивіться “гострих” телевізійних передач або фільмів, не заходьте в соціальні мережі. Кращою альтернативою стане приємне спілкування з близькими або читання улюбленої книжки;

2. Організувати правильний режим харчування;

Читайте також: Як зрозуміти, що чоловік просто грається з тобою?

3. Здійснювати регулярне фізичне навантаження.

Будь-яка фізична активність — біг, плавання, катання на велосипеді, ковзанах чи лижах — принесе заряд бадьорості й позитивних емоцій. Головне, щоб такі заняття були регулярними;

4. Відмовитися від шкідливих звичок.

Адже куріння та алкоголь, які люди часто застосовують, щоби розслабитися, насправді виснажують організм, посилюють утому та надзвичайно шкідливі для здоров’я.

Головне – проживайте своє життя цікаво, коли кожен момент сповнений по справжньому позитивними емоціями, хронічній втомі не буде місця у вашому житті .