Саме Ти

Розтяжка В результаті покращення капілярної прохідності та постачання тканин киснем, розтяжка зранку допоможе прискорити обмін речовин. Стрибки До комплексу ранкової зарядки обов’язково повинні входити стрибки зі скакалкою. Стрибки не лише прискорюють метаболізм, а й підвищують витривалість, покращують координацію рухів та дарують гарний настрій. Читайте також: Сміх допомагає будувати комунікацію Вода з лимоном Щоб очистити організм від токсинів та покращити метаболізм, випивайте зранку склянку теплої води. Якщо ви не маєте проблем із шлунково-кишковим трактом, тоді додайте у воду кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку.

Сміх – це, по суті, фізіологічна і інстинктивна реакція людини, що складається, як правило, з ритмічних, часто чутних скорочень діафрагми і інших частин дихальної системи у відповідь на певні зовнішні або внутрішні подразники. – Сміх зміцнює довіру: Коли ми сміємося разом із кимось, організм починає виробляти гормони щастя, серед яких — окситоцин і дофамін, гормони прихильності та довіри. – Сміх допомагає концентрувати увагу: З’ясувалося, що сміх викликає сильний відгук: коли людина чує сміх, вона відразу концентрує увагу у пошуках джерела та причини сміху. А коли сміється сама — краще запам’ятовує пов’язану із веселощами інформацію. Читайте також: 5 «НЕ» в зберіганні косметики – Сміх викликає емпатію: Якщо людина сама дає привід…

– Випийте зелений чай Трав’яний чай має відмінну розслаблюючу дію. Закип’ятіть воду, заваріть чай і зробіть ковток – це займе всього пару хвилин. – Намочіть холодною водою зап’ястя Якщо ви відчуваєте, що зараз вибухнете, то підіть в туалетну кімнату і просто змочіть собі холодною водою зап’ястя і за мочками вух. Це допоможе швидко заспокоїтися і зняти напругу. Читайте також: Чому гуляти більше – це важливо?   – Подивіться у вікно Якщо Ви постійно дивитеся в екран телевізора або монітор, то п’ятихвилинне споглядання реального життя за вікном може здорово очистити Вашу свідомість.