Три простих способи відпочити за 5 хвилин
– Випийте зелений чай
Трав’яний чай має відмінну розслаблюючу дію. Закип’ятіть воду, заваріть чай і зробіть ковток – це займе всього пару хвилин.
– Намочіть холодною водою зап’ястя
Якщо ви відчуваєте, що зараз вибухнете, то підіть в туалетну кімнату і просто змочіть собі холодною водою зап’ястя і за мочками вух. Це допоможе швидко заспокоїтися і зняти напругу.
Читайте також: Чому гуляти більше – це важливо?
– Подивіться у вікно
Якщо Ви постійно дивитеся в екран телевізора або монітор, то п’ятихвилинне споглядання реального життя за вікном може здорово очистити Вашу свідомість.
