Чому гуляти більше – це важливо?

Прогулянки сприяють фізичній активності. Вони допомагають зміцнити м’язи, серцево-судинну систему, підвищити витривалість та контролювати вагу, а також сприяють виробленню ендорфінів.

Прогулянки допомагають звільнити розум від повсякденних турбот та проблем, заспокоїти та знизити рівень стресу. Варто відмітити, що не має значення, будуть це піші прогулянки, біг або звичайні посиденьки на лавочці – користь для організму буде неодмінно. Як показало дослідження, у таких людей на 7% зменшується ризик появи депресії, а також показники тиску зменшуються на 9%.

Читайте також:«Жолуді богів»: чому волоські горіхи такі корисні

Прогулянки дають нам можливість побути наодинці з собою. У цей час ви можете розмірковувати та аналізувати свої думки та почуття.