Сухість шкіри Твоєму організму не вистачає вітаміну Е. Для заповнення запасів включи в свій раціон горіхи, жирну рибу і рослинні масла. Ламкість волоcся та нігтів Ці симптоми говорять про дефіцит вітамінів групи Β і кальцію. Багато їх у пророщених зернах, цільнозернових кашах, цілісному хлібі. Читайте також:Мистецтво спілкування з чоловіками Поганий сон Говорить про дефіцит магнію і калію. Ці мікроелементи містяться в куразі, абрикосовій пастилі, чорносливі і буряках.

Споживання великої кількості овочів збереже вас від осінньої хандри. Овочі містять вітамін С, бета-каротин та фолієву кислоту, що зміцнюють нашу нервову систему. Ось деякі овочі, що мають бути включені в осіннє меню: Броколі – вітамін С, фолієва кислота, вітамін К, залізо, калій; Капуста червонокачанна – вітамін С, фолієва кислота, вітамін К; Брюссельська капуста – вітамін С, бета-каротин, фолієва кислота; Китайська капуста – фолієва кислота, вітамін С, бета-каротин, залізо, калій; Кольорова капуста – вітамін С, фолієва кислота, вітамін К, залізо, калій. Читайте також: Корисний скраб з морською сіллю Варто їсти квашену капусту, шпинат, салат, кабачки, перець, баклажани. Постарайтеся готувати так, щоб звести до мінімуму втрати вітамінів і мінералів під час приготування.…

Одружившись, багато людей починають неправильно будувати відносини. Дам відповідь на питання “Як правильно будувати стосунки з його батьками?” Не потрібно себе примушувати з ними спілкуватися, тому що ви заміжня за їхнім сином і з вами не зобов’язані спілкуватися батьки, сидіти з вашими дітьми та давати вам гроші. Читайте також: Трудоголізм: як зрозуміти, що ви перепрацьовуєте. Запам’ятайте: стосунки з батьками вибудовуються так само, як і зі звичайними людьми, у батьків не повинно бути жодних привілеїв, окрім поваги за вашого чоловіка. А що ви думаєте з цього приводу? Які стосунки у вас із вашими батьками або партнера?

– Усі думки й розмови про роботу Якщо у вас немає термінових справ, а ви все одно постійно прокручуєте робочі задачі в голові — це точно тривожні дзвіночки. – У вас немає інших інтересів У багатьох кар’єра стоїть на першому місці, і прагнути самореалізації — це нормально. Але якщо у вас більше немає ніяких хобі та занять, а у вільний від роботи час ви не знаєте, чим зайнятись, це привід замислитись. Читайте також:Як правильно мити волосся? – Ви постійно затримуєтесь на роботі Ви засиджуєтесь ще на 2 години і робота регулярно забирає у вас більше часу, ніж планувалось. Вам здається, що ви замало зробили. -Вам соромно брати відпустку Багатьом людям…

Існує декілька формулювань, що ґрунтуються на  спостереженнях за пацієнтами та добровольцями, які можуть пролити трохи світла на невідомість. 🔹 Стрес і тривога Сумні, травмуючі або тривожні ситуації, що викликають стрес і страх, можуть спровокувати нічні кошмари. 🔹 Стан психічного здоров’я Про нічні кошмари часто повідомляють люди з розладами психічного здоров’я, такими як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), депресія, загальний тривожний розлад, біполярний розлад та шизофренія. Читайте також: Що допоможе проаналізувати свої помилки? Людям з ПТСР часто сняться інтенсивні кошмари, в яких вони знову переживають події, що травмують, погіршують симптоми ПТСР і часто сприяють безсонню.