Не ігноруйте сигнали організму!

Сухість шкіри
Твоєму організму не вистачає вітаміну Е. Для заповнення запасів включи в свій раціон горіхи, жирну рибу і рослинні масла.

Ламкість волоcся та нігтів
Ці симптоми говорять про дефіцит вітамінів групи Β і кальцію. Багато їх у пророщених зернах, цільнозернових кашах, цілісному хлібі.

Читайте також:Мистецтво спілкування з чоловіками

Поганий сон
Говорить про дефіцит магнію і калію. Ці мікроелементи містяться в куразі, абрикосовій пастилі, чорносливі і буряках.