Ніколи не говори я не можу. Сказати слова: “Ти не можеш”, може єдина людина – це ти сам. Якщо ці слова з`являються у тебе в голові, відключай їх одразу. Твоя віра може зрушити гори, а твої сумніви можуть поставити їх. Твій сумнів у самому собі – перший ворог на шляху до особистісного зростання. Читайте також Емоційне вигорання. Як знайти вихід. Коли ти нарешті перестанеш боятися і будеш впевнений у своїх можливостях, почнеш поважати себе і цінувати, то почнеш розуміти як багато можеш і здивуєшся скільки багато можливостей у тобі приховано. Ти можеш недооцінювати себе, а інші в цей час бояться твого потенціалу.

Щоб зменшити тривогу потрібно виконувати дихальні вправи. Сядьте у місці, де панує тиша і максимально розслабтеся. Зробіть глибокий вдих і повільний видих, повторюючи цю вправу 10 разів. Можна увімкнути спокійну музику і використовувати треки, спеціально створені для медитації: спів птахів, шелест листя чи звук дощу. Основна її задача вас заспокоїти і зняти тривожний стан. Читайте також Ставлення до Вас це віддзеркалення вашого відношення Спробуйте усвідомити, що не все в нашому житті контролюється. Не аналізуйте свої негативні думки, а навпаки скеровуйте їх у позитивне русло. Зберігайте звичний спосіб життя. Встаньте з ліжка і продовжуйте робити те, що звикли: готувати, прибирати та доглядати за собою.

Ставлення до Вас це віддзеркалення вашого відношення. Дуже важливо правильно себе налаштовувати і ставитися до навколишнього світу, бо якщо Ви з ворожістю ставитесь,то і світ буде відповідати взаємністю. Читайте також Емоційне вигорання. Як знайти вихід. Якщо Ви незадоволені кожного разу своїм життям, то негативних ситуацій буде чим раз, тим більше. Але якщо добре ставлення і позитивний настрій буде супроводжувати завжди, то життя буде змінюватись на краще. Ти отримуєш те, що сам же обираєш.

Три головні речі у житті людини: Три речі ніколи не повернуться назад: час, слово, можливість. Три речі, які не варто втрачати: спокій, надію, честь. Три речі в житті ,які є найважливішими: любов, переконання, довіра. Три речі в житті ненадійні: влада, удача, стан. Читайте також Емоційне вигорання. Як знайти вихід. Три речі, які говорять про людину: праця, чесність, досягнення. Три речі, що можуть знищити людину: алкоголь, гординя, злість. Три речі, які  дуже важко сказати: я люблю тебе, вибач, допоможи мені.

Як справлятися з емоційним вигоранням: Потрібно використовувати техніки, що дозволяють розслабитися: медитація, дихальні вправи, м’язова релаксація. Почати піклуватись про себе: виділяти час на себе, слухати улюблену музику, надихатися. Читайте також Смачний сніданок. Лаваш із сиром. Аналізувати свої думки. Працювати “з розумом”, давати собі час відпочити і відволіктись від роботи. Зменшити до мінімуму час використання телефону. Поговори з собою, що тебе турбує, що не подобається і які  шляхи вирішення цього.