Емоційне вигорання. Як знайти вихід.

Як справлятися з емоційним вигоранням:

Потрібно використовувати техніки, що дозволяють розслабитися: медитація, дихальні вправи, м’язова релаксація.

Почати піклуватись про себе: виділяти час на себе, слухати улюблену музику, надихатися.

Читайте також Смачний сніданок. Лаваш із сиром.

Аналізувати свої думки.

Працювати “з розумом”, давати собі час відпочити і відволіктись від роботи.

Зменшити до мінімуму час використання телефону.

Поговори з собою, що тебе турбує, що не подобається і які  шляхи вирішення цього.