30 г насіння гарбуза містять близько 150 ккал, 15 г корисних жирів, і 8-10 г рослинного білка. Розповідаю, які ще є плюси у насіння гарбуза, і як включити його до свого раціону . -Багаті мінералами: Магній покращує настрій та сон. Марганець важливий для колагену, тому без нього у вас не буде здорової шкіри та кісток. Цинк підтримує імунітет, красу шкіри та гостроту зору. Читайте також: Чи корисні перепелині яйця? -Багато антиоксидантів: А саме каротиноїдів та вітаміну Е. Антиоксиданти знімають запалення в організмі, і завдяки цьому запобігають захворюванням. – Стабілізують рівень цукру: Все завдяки тому, що насіння покращує регуляцію інсуліну та захищає органи від наслідків хвороби.

Яйця перепілок набагато корисніші за курячі і містять набагато більше поживних речовин. Користь перепелиних яєць була відома вже древнім єгиптянам. А японці після Другої світової війни почали наукові дослідження цього продуктів і відкрили безліч їх корисних властивостей. Зараз в Японії перепелині яйця часто дають дітям в школу. Оскільки перепілки мають температуру тіла 42 градуси, вони ніколи не хворіють інфекційними недугами, а також сальмонеллезом. А значить, на відміну від курячих яєць, ми можемо сміливо вживати їх у сирому вигляді, одержуючи комплекс поживних речовин   Читайте також:Як тварини допомагають боротися з поганим настроєм Якщо у дитини діатез, перепелині яйця підійдуть якнайкраще. Використовуючи їх у дитячому харчуванні, ви знизите потребу дитячого організму в…

Тварини корисні для психічного благополуччя і дорослих, і школярів. Собаки, рибки та інші домашні улюбленці не тільки допомагають дітям краще справлятися зі стресом, але й покращують їхню успішність у школі. Тварини – це не просто пухнасті друзі. Вони справжні лікарі для душі! Читайте також: 5 речей, на які ви можете повпливати у своєму житті Ось декілька причин: – Тактильний контакт. Погладите кішку чи собаку – і ось ви вже заспокоюєтеся. – Турбота. Вони потребують догляду, і це створює ритм дня. Коли хочеться повалятися в ліжку, але тебе “кличуть” на прогулянку – це шанс вийти і подихати свіжим повітрям. -Безумовна любов. Тварини не знають, що таке поганий настрій. Вони просто раді…

1. Харчування та спорт. Щоб досягти успіхів у різних сферах, потрібні енергія та сили, а правильне харчування та спорт допоможуть вам бути в тонусі та у розквіті сил. 2. Книги. Знайдіть свій улюблений жанр та намагайтеся читати більше. Таким чином, ви розвиватиметеся, отримуватимете нову інформацію, покращете мовлення. Читайте також:Як червоні продукти впливають на організм? 3.Не обговорюйте інших. Хоч це буває цікаво і весело, але подумайте, скільки енергії та сил ви витрачаєте на обговорення чужого життя. Краще займіться собою. 4.Відпочинок. Намагайтеся шукати час для відпочинку. 5.Усвідомленість. Спробуйте провести день усвідомлено та помічати кожну деталь, яка відбувається у вашому житті. Може, десь відчуваєте дискомфорт. Так ви зрозумієте, що вам варто змінити у…

Продукти червоного кольору наповнюють нас енергією, покращують роботу кровоносної системи, допомагають при депресії, хворобах нирок. Овочі та фрукти червоного кольору покращують роботу імунної системи організму. Відомо, що лікопін, який міститься у червоних овочах та фруктах, зменшує ризик розвитку раку. Читайте також:Довгі вії в домашніх умовах Червоні продукти містять фітохімічні речовини, що зміцнюють пам’ять та важливі для здоров’я серця. Водночас вони мають протизапальні властивості. Приклади таких продуктів — буряк, томати, червоний виноград, полуниця, малина, солодкий перець, гранати, червоне м’ясо, кавун.

Білл Гейтс — один із геніїв сучасності. Це людина, яка по-справжньому любить свою справу і не бачить меж у результатах. Ось декілька практичних рекомендацій від нього. -Не смійтесь з заучок, увійдіть до їхніх лав. Зробіть освіту своєю звичкою. І намагайтеся навчатися щодня. Це принесе результати набагато раніше, ніж ви собі думаєте.   -Займайтеся справою, тільки якщо вона насправді улюблена. Ви відчуваєте пристрасть до того, чим займаєтесь? Щоб досягти реально великих результатів, вам потрібно по-справжньому любити вашу роботу. Читайте також: Чому гороскопи і ворожіння збуваються? -Заводьте нові партнерства, а не просто знайомства. Нові знайомства абсолютно марні. Вибудовуйте стосунки з новими людьми.   -Будьте готові до не справедливості. Просто прийміть факт, що…

«Трохи червоного вина навіть корисно для здоров’я», — вважають багато хто. І, загалом, цілком справедливо. Деякі алкогольні напої в помірних дозах справді позитивно впливають на організм, але ця медаль має і зворотний бік. Навіть у малих дозах алкоголь може спричинити порушення сну, погіршення розумових здібностей, набору ваги. А вже про те, що існують продукти та ліки, поєднувати спиртне з якими і зовсім небезпечно для життя, не говорив хіба що лінивий. Читайте також: Шкіра шиї. Нюанси догляду. Заспокійливий ефект – це одна з основних дій алкоголю на наш організм. Чому це відбувається? Причин кілька: – Етанол, який містить алкоголь, передусім активує гальмівну систему мозку. Її нейрони в стовбурі мозку виділяють гамма-аміномасляну…