Чому потрібно їсти гарбузове насіння?

30 г насіння гарбуза містять близько 150 ккал, 15 г корисних жирів, і 8-10 г рослинного білка. Розповідаю, які ще є плюси у насіння гарбуза, і як включити його до свого раціону .

-Багаті мінералами: Магній покращує настрій та сон. Марганець важливий для колагену, тому без нього у вас не буде здорової шкіри та кісток. Цинк підтримує імунітет, красу шкіри та гостроту зору.

Читайте також: Чи корисні перепелині яйця?

-Багато антиоксидантів: А саме каротиноїдів та вітаміну Е. Антиоксиданти знімають запалення в організмі, і завдяки цьому запобігають захворюванням.

– Стабілізують рівень цукру: Все завдяки тому, що насіння покращує регуляцію інсуліну та захищає органи від наслідків хвороби.