Визначте свої страхи
Після того, як страх буде визначено, – обдумайте, чи він справжній, чи надуманий, що жахливого може відбутися, якщо дійсно так станеться.

Проаналізуйте недоліки
Кожного разу, коли помічаєте хвилювання зупиніться та занотуйте думки, які в цей час кружляють у вас в голові. Протягом тижня записуйте негативні формулювання стосовно себе та аналізуйте свій внутрішній діалог.

Читайте також:Допоможіть своїм рукам бути чудовими

Пам’ятайте про сильні сторони
Так само можете виписати і свої перемоги, події, що змусили вас пишатися собою тощо. Коли ви зазнаєте поразки або через надмірне хвилювання почуватиметесь невпевнено, важливо нагадати собі про те, що у вас виходить гарно.

Живіть без самонакруту
Надмірне обдумування майбутніх подій здатне вщент зруйнувати впевненість у собі.

Піклуйтеся про фізичний стан
Для впевненості в собі також важливий здоровий спосіб життя.

Не бійтеся помилок