Саме Ти

Лимони – це фрукти із кислим смаком, які дуже популярні у всьому світі. Цей цитрусовий має унікальний смак, завдяки якому він чудово пасує до багатьох напоїв та страв. Окрім цього, численні корисні властивості лимонів роблять їх незамінними для підтримання здоров’я та краси. Всі  корисні речовини є не тільки в м’якоті лимона, а і в його шкірці. Крім того, в шкірці міститься багато ефірних масел і антиоксидантів, які не тільки вбивають бактерії, але і допомагають очистити дихальні шляхи.   Читайте також: Ознаки того, що ви занадто залежні від чужої думки Також ефірні масла можуть впливати на нервову систему, і цедра лимона може допомогти заспокоїтися, позбутися почуття тривоги і відновити сили. Для…

1. Постійно шукаєте схвалення. Ви не будете задоволені результатами праці, до поки вас хтось не похвалить. Будуйте свою самооцінку на об’єктивних показниках, а не на чужому схваленні. 2. Ви боїтеся самотності. Через залежність від чужої думки у вас складається складна ситуація із власними внутрішніми орієнтирами. Тому можливість залишитись без зовнішнього модератора викликає паніку. Зробіть свою думку пріоритетною для себе, і страх мине. Читайте також: Емоційне вигорання 3. Ви відмовляєтеся через чужих потреб від власних. Можливо, ви побачите, що всі навколо  сіли вам на шию і звісили ніжки, тому що ви готові рятувати оточуючих, відмовившись від власних планів і бажань.   4. Боїтеся робити щось самостійно. Ви відмовляєтеся від важливого проекту…

Емоційне вигорання –це синдром постійної втоми, емоційного виснаження, який посилюється з часом. Емоційне вигорання виникає внаслідок негативного впливу великої кількості різноманітних факторів. Ознаки які свідчать про наявність емоційного вигорання: • відчуття постійного роздратування та напруження, незалежно від ситуації; • відчуття хронічної втоми, навіть після сну; Читайте також: Корейська скраб-маска з помідора та рисового борошна • неможливість розділити роботу та дім, вдома Ви думками на роботі, і навпаки; • відсутність мотивації; • поява болю різної локалізації, часті застуди, внаслідок порушення роботи імунної системи, періодична задишка, дискомфорт в ділянці серця тощо. Що робити, аби уникнути емоційного вигорання або подолати його:   -Дбати про збереження балансу між роботою та особистим життям -Робити перерви…

Нам потрібно : Брокколі – 500 г Яйце куряче – 4 шт Шинка – 100 г Молоко – 150 мл. Сіль – за смаком Перець чорний – за смаком Олія рослинна – 1 ст. л. Читайте також: Користь зелених коктейлів Спосіб приготування: 1.Брокколі зварити до напівготовності. 2.Шинку нарізати дрібним кубиком. 3.Форму змастити олією або розтопленим вершковим маслом.   Викласти акуратно брокколі, посипте її шинкою. 4.Яйця перемішати вінчиком із сіллю, перцем і залити ними броколі. Відправте запікатись приблизно на 20-25 хвилин при температурі 180 градусів. 5.Омлет із броколі в духовці виходить пишний та ніжний! Смачного!

Зелені коктейлі містять велику кількість овочевої клітковини, тому очищують організм, регулюючи травлення та випорожнення. Овочі містять багато чистої води, тому зелений коктейль чудово насичує організм рідиною. Читайте також:Небезпечні Е-добавки Зелений коктейль є винятково корисним напоєм через високий вміст хлорофілу, мінералів, вітамінів, антиоксидантів та фітонутрієнтів у сирих овочах, а також хороших жирів (в авокадо та добавках із насіння) при відносно невисокій калорійності. Овочеві смузі або зелені коктейлі чудово підходять людям зі схильністю до діабету.

Небезпечні Е-добавки: на що дивитися у складі продуктів -Е621 – глутамат натрію. Ця добавка стимулює апетит, і людина з’їдає більше, ніж без неї. У великих дозах глутамат негативно впливає на психіку. -Е 250 – нітрит натрію. Зробить будь-який продукт із м’яса рожевим, тому активно використовується в ковбасній промисловості. Але з погляду дієтології підвищить ризики ожиріння, метаболічного синдрому, гіпертонії тощо. Читайте також:А ви знали, що кип’ятіння не зробить воду кращою? -Е 200 і 210 – бензойна та сорбінова кислоти негативно впливають на імунну систему та провокують розвиток різних алергічних реакцій. -Е – 220 діоксид сірки «живе», як правило, в дешевому вині, і червоному, і білому. Небезпечний своїм руйнівною дією на нирки.…