Емоційне вигорання

Емоційне вигорання –це синдром постійної втоми, емоційного виснаження, який посилюється з часом.
Емоційне вигорання виникає внаслідок негативного впливу великої кількості різноманітних факторів.

Ознаки які свідчать про наявність емоційного вигорання:
• відчуття постійного роздратування та напруження, незалежно від ситуації;
• відчуття хронічної втоми, навіть після сну;

Читайте також: Корейська скраб-маска з помідора та рисового борошна

• неможливість розділити роботу та дім, вдома Ви думками на роботі, і навпаки;
• відсутність мотивації;
• поява болю різної локалізації, часті застуди, внаслідок порушення роботи імунної системи, періодична задишка, дискомфорт в ділянці серця тощо.

Що робити, аби уникнути емоційного вигорання або подолати його:

-Дбати про збереження балансу між роботою та особистим життям
-Робити перерви на відпочинок під час робочого дня
-Не перепрацьовуйте.
-Виділяти час на заняття, непов’язані з роботою
-Достатньо спати та відпочивати
-Регулярно займатися спортом