– Підбивай підсумки дня -За що я можу подякувати собі? – Як я себе почувала протягом дня? -Що я дізналась сьогодні? – Що змусило мене посміхнутися? Читайте також:Міф про стосунки – Які емоції я відчула сьогодні? – Що впливало на мій настрій? – Що я зробила для досягнення своїх цілей? – Чим я пишаюсь? – Що сьогоднішній день мене навчив? Як я піклувалася про себе? Відпочивай та нехай твій сон буде чарівним та спокійним.

-Ретиноїди (виключення: r-retinoate) -АНА кислоти (виключення: в засобах для очищення, а також молочна та мигдальна кислоти до 10%) -Аскорбінова кислота в концентрації вище 15% (вище 15% рекомендую ставити на вечір) Читайте також: Продукти, які негативно впливають на нашу шкіру -Пілінгуючі засоби (максимум — ензимна пудра, решту ексфоліації залишайте на вечір) Намагайтесь ставити в ранкову рутину те, що буде працювати протягом дня: антиоксиданти, себорегуляція, заспокоєння/зниження чутливості, SPF .

Це звичайна вправа для розвитку фінансової грамотності для дітей – батькам давати   кишенькові гроші дітям на тиждень чи місяць. Денну суму кишенькових видавайте дітям наперед спочатку на тиждень, потім збільшуйте термін. Дитина буде вчитись розподіляти цю суму в часі і боротись із спокусою витратити всю суму одразу. Читайте також: Шоколадний десерт з трьох інгредієнтів Також цікавий експеримент – дарувати дитині гроші замість замовленого подарунку. Тоді, коли вже доведеться витрачати «свої» гроші, купівля якоїсь іграшки буде здаватись не такою вже й потрібною. Як показує практика, такі подаровані гроші дитина може вирішити відкласти на майбутнє. Але діти в різній мірі здатні відкладати задоволення, що в подальшому відображається на їхніх успіхах . Батькам…

Водний баланс — нам потрібно приблизно 30 мл води на кожний кг тіла на добу, в середньому це 1,5-2,5 літри на день. Саме води, а не супів, чаїв та всяких міцних напоїв. Баланс Б/Ж/В — в ідеалі у страві має бути білків у 1,5-2 рази більше, ніж жирів. А вуглеводів не треба боятися, якщо вони складні — цілозернові крупи, безглютенова паста та випічка. Добре, коли такі вуглеводи займають 1/4 тарілки. Читайте також:Дії, якідопоможуть бути щасливими у стосунках Баланс калорій — у всіх різна норма за добовим калоражем (залежно від способу життя, віку та ін.), але відсутність сніданку та переїдання на вечерю до добра нікого не доведе. Спробуйте кожне приймання їжі…

Як приготувати розмаринову воду? Налийте в сотейник 2−3 склянки води та додайте 3−4 гілочки розмарину. Доведіть воду до кипіння та варіть на середньому вогні 15−20 хвилин. Потім зніміть із вогню та дайте повністю охолонути: вода стане рожево-бордового кольору. Дістаньте гілочки розмарину та налийте воду в ємність із пульверизатором. Зберігайте в холодильнику до двох тижнів. Читайте також: Печиво з яблуками Як використовувати розмаринову воду? За кілька годин до миття голови рівномірно нанесіть на корені волосся розмаринову воду, роблячи чимало проділів. Потім ретельно промасажуйте скальп упродовж 3−5 хвилин. За бажанням можете нанести воду на всю довжину волосся. Через 2−3 години просто помийте волосся. Дехто також наносить розмаринову воду щодня перед сном, однак це варто робити лише, якщо ви миєте голову принаймі через день, але не рідше.

1. Плануйте разом! Визначайте разом суму та час витрат. 2. Визначайте свої фінансові цілі! 3. Не приступайте до складання бюджету до того, як дізнаєтесь, скільки ви витрачаєте грошей кожен день і на що! Протягом декількох тижнів ведіть строго запис витрат, щоб знати, як скласти бюджет. Читайте також: Як полюбити себе – раз і назавжди 4. Всі статті бюджету мають бути чітко визначені! 5. Витрачайте гроші відповідно до потреб вашої родини! 6. Тверезо оцінюйте свої можливості. 7. Плануйте великі витрати! У вас може бути декілька великих витрат протягом року – відпустка, покупка нових меблів або техніки. Враховуйте їх, відкладайте гроші на ці заходи кожен місяць, тоді ви зможете оплатити їх в…

Квітка імені Аліна Квіткою імені Аліна є лілія. Ця ніжна квітка радує око кожного, хто на них гляне. У християнській традиції лілія символізує чистоту і невинність, при цьому кілька лілій, розташованих на одному стеблі, позначають невинність, відродження і, відповідно, безсмeртя. Пряме стебло у лілії є уособленням Божественного розуму, тоді як поникле листя – це символ скромності. Квіткою імені Аліна є лілія. Ця ніжна квітка радує око кожного, хто на них гляне. У християнській традиції лілія символізує чистоту і невинність, при цьому кілька лілій, розташованих на одному стеблі, позначають невинність, відродження і, відповідно, безсмeртя. Пряме стебло у лілії є уособленням Божественного розуму, тоді як поникле листя – це символ скромності. Лілія,…