Саме Ти

Цибуля-порей не тільки заряджає вас здоров’ям, але і корисна для шкіри. З низьким вмістом саліцилатів, вона містить кверцетин та інші сильні протизапальні речовини. Чорні боби допомагають від сонячного впливу. Вони багаті антоціанами, що захищають шкіру, які борються з ультрафіолетовим випромінюванням і підвищують рівень колагену. Лляне насіння є багатим джерелом рослинних омега-3 і має потужну протизапальну, зволожуючу дію, а також поліпшує настрій. Додавайте насіння льону в коктейлі, салати або використовуйте його для приготування оладок. Для м’якості шкіри використовуйте конопляну олію. Зволожуйте шкіру зсередини олією насіння конопель, багатою джерелом омега-6 і протизапальних жирних кислот омега-3. Всього половина чайної ложки олії насіння конопель, випита прямо з ложки, може зробити вашу шкіру більш м’якою…

Це ідеальний перекус протягом усього дня. Особливо корисна хурма для серця та судин. У хурмі міститься калій, який допомагає нормалізувати артеріальний тиск та вивести зайву рідину з організму. Читайте також: Пектин – ефективний спосіб позбутися зайвого холестерину! Також у хурмі багато магнію, який має заспокійливу дію на нервову систему та жовчогінний ефект. Фрукт дуже корисний для тих, хто має проблеми зі шлунком та щитовидною залозою.

Багато фруктів і овочів містять пектин, природний полісахарид, який допомагає виводити надлишки холестерину з кровоносних судин. Найбільше пектину знаходиться в буряках, моркві, перцях, гарбузах і баклажанах, а також у яблуках, айві, вишнях, сливі, грушах і цитрусових. Спробуйте включити ці фрукти та овочі до свого раціону якнайчастіше. Читайте також:Грижі або мішки під очима   Багато фруктів і овочів містять пектин, природний полісахарид, який допомагає виводити надлишки холестерину з кровоносних судин. Найбільше пектину знаходиться в буряках, моркві, перцях, гарбузах і баклажанах, а також у яблуках, айві, вишнях, сливі, грушах і цитрусових. Спробуйте включити ці фрукти та овочі до свого раціону якнайчастіше.   Також корисно вживати ягоди, такі як полуниця, малина, суниця, горобина,…

Причини появи гриж під очима: -генетика -надмірна сонячна інсоляція -офтальмологічні захворювання -надмірне навантаження на очі і постійне напруження -гормональні зміни Читайте також: Користь солодкого перцю Що призводить до їх появи: -затримка рідини в тканинах -зниження тонусу кругового м’яза ока -збільшення жирової тканини! -зниження пружності шкіри   Що робити, якщо «мішки» під очима з‘являються періодично: -переглянути свій спосіб життя і старатись ввисипатись більше -звернути увагу на здоров‘я: нирок, щитовидної залози -не пити багато рідини після 6 години вечору -звести до мінімуму дуже солені продукти, особливо в другій половині дня Якими косметичними продуктами можна зменшити прояви мішків під очима: -масаж (в косметологічному кабінеті або вдома масажером) -патчі під очі

-Зміцнення імунітету: перець — рекордсмен за вмістом вітаміну С, який є потужним антиоксидантом, що захищає клітини від пошкодження. -Помічник у схудненні: перець містить клітковину, яка покращує травлення, а також містить лише 25 ккал на 100 г. Читайте також: Корисні звички для покращення вашого благополуччя -Зниження ризику розвитку хронічних захворювань: перець багатий на антиоксиданти, які захищають від раку, серцево-судинні захворювань та діабету. -Покращення зору: перець містить лютеїн і зеаксантин — каротиноїди, що допомагають захистити очі від пошкодження.

Розвивайте терпіння Уганяти себе у стрес і зриватися на оточуючих — не вирішення проблеми. Досягайте цілей на межі своїх можливостей Почніть з простого і піднімайте планку до тих пір, доки вам буде потрібно докласти справді серйозних зусиль для досягнення результату. Читайте також: Маски для обличчя! Слідкуйте за витратами та вчіться накопичувати Відстежуйте кожну витрачену копійку протягом кількох місяців, щоб виробити звичку свідомо ставитись до своїх фінансів. Знайдіть хобі Часто складно знайти декілька годин для інших занять, але вони коштують витраченого часу.