Пектин – ефективний спосіб позбутися зайвого холестерину!
Багато фруктів і овочів містять пектин, природний полісахарид, який допомагає виводити надлишки холестерину з кровоносних судин.
Найбільше пектину знаходиться в буряках, моркві, перцях, гарбузах і баклажанах, а також у яблуках, айві, вишнях, сливі, грушах і цитрусових. Спробуйте включити ці фрукти та овочі до свого раціону якнайчастіше.
Читайте також:Грижі або мішки під очима
Багато фруктів і овочів містять пектин, природний полісахарид, який допомагає виводити надлишки холестерину з кровоносних судин.
Найбільше пектину знаходиться в буряках, моркві, перцях, гарбузах і баклажанах, а також у яблуках, айві, вишнях, сливі, грушах і цитрусових. Спробуйте включити ці фрукти та овочі до свого раціону якнайчастіше.
Також корисно вживати ягоди, такі як полуниця, малина, суниця, горобина, аґрус і смородина, навіть якщо це протерті варіанти з невеликою кількістю цукру.
Крім цього, не забувайте про зелень, особливо кріп, петрушку, кінзу та стебла селери, які також сприяють зниженню рівня холестерину.
Також корисно вживати ягоди, такі як полуниця, малина, суниця, горобина, аґрус і смородина, навіть якщо це протерті варіанти з невеликою кількістю цукру.
Крім цього, не забувайте про зелень, особливо кріп, петрушку, кінзу та стебла селери, які також сприяють зниженню рівня холестерину.
