-
Здоровий сон запобігає переїданню
Здоровий сон запобігає переїданню За апетит людини відповідають два головних нейромедіатори: лептин і грелін. Перший є “гормоном ситості”, який подає сигнал про те, що людина сита. Другий “гормон голоду”, він подає сигнал, що людині необхідно щось з’їсти. Проведені дослідження показали, що люди, які спали всього 4 години, мали високий рівень греліну, і тому хотіли сильно їсти. Але ті, хто спав по 8-10 годин, не мали такого відчуття. Міцний сон спалює калорії Є таке поняття, як “швидкість обміну речовин у спокої”. Під час сну організм продовжує і далі спалювати калорії. У свою чергу, поганий сон може знижувати швидкість спалювання калорій. Крім того, відбувається погіршення чутливості тканин до інсуліну. У тому…
Вам також може сподобатись
Домашні цукерки “Баунті”
Як зменшити потяг до солодкого
Як правильно дарувати подарунки
-
Любов живе вічно.
Ми разом 11 років. Одинадцять! У житті ж так не буває, так? Любов закінчується на третьому році. Й у нас вона закінчувалася або просто вичерпувалася. А потім поверталася знову. Зараз я відчуваю себе закоханим підлітком. Мені, здається, знову 13, і я захоплююся красою його очей. Завжди любила його блакитні, чисті, нереально глибокі очі. Дивлюся в них, і реально пофіг, що відбувається в цьому світі. Мені, здається, знову 13, і я хочу обійматися на вулиці і довго цілуватися на лавці. Зараз, звичайно, так не можна: непристойно, ми ж дорослі. Але так хочеться піддатися емоціям і наплювати на осуд. Мені, здається, знову 13, і я хапаю його за руку за кожної нагоди.…
-
Мене не можна любити.
Кожен день мого свідомого життя був насичений знанням. І кожен день світ намагався довести зворотне. Мене обирали президенткою школи, приймали в студентські команди КВК і пінг-понгу, запрошували працювати в найкращі ЗМІ міста, зі мною зустрічалися і навіть намагалися одружитися. Але всього було замало. Я була впевнена, що всі ці люди просто не знають, із ким мають справу. А коли дізнаються – неодмінно відвернуться. І ось трапився 2020 рік. Було складно всім. Труднощі стали важчими, розбіжності вагомішими, а помилки – дорожчими. Читайте також: Жіноча історія кохання О, в цьому році я зробила безліч помилок, після яких, мені здавалося, люди повинні відмовитися від мене. Вигнати зі зграї. Але ні. Робота з цими…
Вам також може сподобатись
Смак життя
Ось так вона зіпсувала наше весілля.
“Коли неуцтво кричить, інтелект мовчить”. Притча
-
Жіноча історія кохання
Моя історія кохання досить сумна, але повчальна для багатьох. Мені було 16 років, коли він написав мені в соціальні мережі . Гарний хлопець, який одразу мене зацікавив. Ми почали спілкуватися через відеозв’язок, бо жили в різних містах. Через місяць ми зустрілися, ісподобались один одному. Він здавався достатньо вихованим, пристойним і чарівним. Стосунки розвивалися досить повільно. Якби я зустріла таку людину зараз, одразу б зрозуміла, до чого це призведе. Почалися якісь «драми» щодо того, чи є у нього почуття до мене або все ж нам потрібно залишитися друзями. Все це тривало з початку жовтня до кінця грудня. На Новий рік він приїхав до мене в місто і нарешті «зрозумів», що я…
Вам також може сподобатись
Дорослі усвідомили, що не можуть фінансово тягнути двох дітей. Молодшого залишили собі, а старшого відправили до притулку.
Загадкова Японія: дивовижна історія та глибока культура.
Мабуть, ключі повинні бути у ваших найближчих родичів, але вони мають використовувати їх лише у критичних ситуаціях.
-
Дорога робота
Полетів одного разу ангел подивитися, як люди трудяться. Побачив він важку працю селянина. В один рік селянин отримав багатий урожай, а інший рік видався неврожайним. Побачив ангел художника, який багато років працював над картиною, але бідував. Побачив багатія, який зібрав багатство, а потім розорився. — Багато людей наполегливо працюють, — розповів ангел, повернувшись на небо, — але рідко їх робота оплачується гідно. Читайте також:Хлопчик і морські зірки — Є на Землі робота, яка оплачується гідно, — відповів старший ангел. — Це робота матері. — Матері трудяться вдень і вночі, але я жодного разу не побачив, щоб їм платили! — вигукнув молодий ангел. — Робота матері — найбільш високооплачувана, тому що…
-
Чим небезпечна самотність та до яких психічних розладів вона може призвести?
Ми ніколи й подумати не могли, що самотність може бути такою небезпечною. Інколи, час проведений на одинці з собою, є дуже корисним для нас. Він допомагає зібратися з думками і розібратися із важкими життєвими питаннями. Але добре, коли все в міру. Адже коли самотність затягується в тривалий період часу , вона починає підводити нашу психіку . Тому, експерти виділяють такі можливі наслідки для нашої психіки від самотності: 1. Тривожний розлад Людина — не створена для ізоляції. Людина – це соціальна істота, якій потрібне спілкування та комунікація. Тому, якщо людина довго почувається самотньою і біля неї немає людини, якій можна довіряти, згодом вона почне відчувати тривожність, яка може призвести навіть до…
Вам також може сподобатись
Правила , які допоможуть стати багатшими
Медово-часникова курка
Секрети успішного старту: Ключі до власного бізнесу
-
Вафельний торт з м′ясом у духовці. Це неймовірно смачно!
Коли ви спробуєте цю страву , ви перестанете готувати котлети. Адже це дуже смачно і корисно! Ця страва чудово поєднується з овочевим салатом та різними соусами. Для приготування цієї страви нам потрібно: 500 г м’ясного фаршу, яловичина/свинина; 4 вафельні листи; 1 цибулина; 4 яйця; 50 мл молока; ½ чайної ложки солі; ½ чайної ложки чорного перцю; 50 мл олії. Спосіб приготування Візьміть тарілку і покладіть туди фарш. До фаршу додайте свіжі яйця, подрібнену цибулю, часник, сіль та перець. Ретельно все перемішайте до однорідної консистенції. Читайте також:“Аж тут відкрився ліфт і з нього вийшли якісь чоловіки. Один чоловік звернув на Олю увагу, побачив її заплакане обличчя й запитав: – Дівчино, у…
-
“Аж тут відкрився ліфт і з нього вийшли якісь чоловіки. Один чоловік звернув на Олю увагу, побачив її заплакане обличчя й запитав: – Дівчино, у вас щось трапилося, може, допомога потрібна?!”
Того дня у Олі все йшло не так, як вона собі уявляла. В маршрутці , по дорозі на роботу, всі ніби хотіли її зачепити і потоптати її взуття. На роботі теж справ навалилось, та ще й під час обіду в кафе, її подруга Катя , ненароком вилила на Олю свій сік. І Олі настрій взагалі зник, їй здавалось, що цього дня вже нічого не може статися гірше. Але, приїхавши додому, Оля збиралась відкривати квартиру, як побачила, що ключів в сумочці немає. Це було останньою краплею для дівчини.Вона сіла на сходах біля квартири і заплакала. Дівчина не розуміла, як їй можна потрапити до квартири, адже запасних ключів в неї не було…
-
Майстерність ефективного управління часом: Як досягти більшого за менше.
Час — це один із найцінніших ресурсів, якими ми володіємо. Ефективне управління часом дозволяє досягти більшого зниження в житті, забезпечуючи рівень стресу та зберігаючи продуктивність праці. 1. Поставте конкретні цілі Почати з визначення конкретних цілей. Які ви результати досягнете в певний час? Це допоможе вам зосередитися на важливих завданнях і уникнути втрати часу на непродуктивні дії. 2. Створіть розклад Створіть розклад для свого дня. Розподіліть час між роботою, відпочинком, сім’єю та особистим розвитком. Це допоможе вам бути більш організованими та зберегти баланс. 3. Цікаві завдання Віддайте перевагу завданням, які приносять найбільшу користь або мають великий строк виконання. Читайте також: Фемінізм у сучасному світі: Досягнення та виклики 4. Використовуйте техніку управління…
-
Фемінізм у сучасному світі: Досягнення та виклики
Фемінізм — це соціальний рух, який бореться за права жінок і гендерну рівність. Заснований у різний час і розвивався в різних країнах, фемінізм став потужною силою, яка суттєво вплинула на сучасний світ Досягнення фемінізму Політичні права жінок : Фемінізм був ключовим фактором у боротьбі за політичні права жінок. Після довгих зусиль жінки в багатьох країнах отримали право голосу та можливість участі в політиці. Рівність на робочому місці : Фемінізм сприяв прийняттю законів, які гарантують рівні умови для чоловіків і жінок на робочому місці. Це містить рівну оплату праці та захист від дискримінації. Свідомість та освіта : Феміністичні рухи поширили свідомість про гендерну нерівність та погане ставлення щодо жінок. Інформаційні кампанії…
