Продукти, корисні для очей: -Морква, гарбуз та інші жовто-помаранчеві овочі. -Чорниця. – Морська риба. – Бобові. Чечевиця, фасоля, нут, горох – саме для зору. – Горіхи. -Молочні продукти. – Яйця, брокколі, капуста білокачанна та інші зелені листові овочі. -Гречка та вівсянка. – Мед – незамінний продукт для зору. Читайте також: 4 поради, щоб знизити вплив стресу на організм Шкідливі продукти для очей:👁 👇 -Кава. -Сіль. -Солодощі. -Алкоголь. -Жирна їжа.  

1. Перегляньте свій стиль життя Через те, що багато людей проводить багато часу вдома, головне правило – виходити на денне світло, тому що, коли людина гуляє саме вдень, то на сітківку падає світло, яке стимулює мелатонін, який в свою чергу потрібен для відпочинку вночі.   2. Правильно харчуватися Важливо зменшувати кількість цукру і трансжирів у меню, готувати їжу на 1-2 прийми (не на тиждень), включати овочі, фрукти, ягоди в раціон та на прийом їжі виділяти мінімум 20 хвилин часу без гаджетів, а якщо потрібно, проконсультуватися з дієтологом. Читайте також: Чому нам складно просити про допомогу? 3. Шукати і підвищувати мотивацію Кора нашого головного мозку намагається так побудувати поведінку, щоб ми…

– Заважає переконання «не можна скаржитися» Як правило, воно спрямовується на стримування небажаних емоцій або ознак слабкості. – Сором і страх засудження Страх засудження частково зростає із заборони на жалість до себе. Також його причиною можуть бути гендерні стереотипи: наприклад, якщо в токсично-маскулінному середовищі чоловік попросить про емоційну підтримку, це може спричинити засудження або жартування. Читайте також: Блакитна глина для обличчя. – Небажання бути в боргу Допомога, як правило, передбачає послугу, надану на безоплатній основі. Але оскільки прямого обміну не відбувається, той, хто просить допомоги, може відчувати себе винним.

Блакитна глина делікатно очищує шкіру від ороговілих клітин, прискорює процес регенерації. Живить шкіру мінералами та біологічно активними речовинами, стимулює обмінні процеси, покращує кровообіг. Читайте також: Планування сімейного бюджету Для приготування маски, змішайте трохи глини з теплою водою так, щоб у вас вийшла маса кашкоподібної консистенції. Отриманий склад наносьте на проблемні ділянки шкіри, а після висихання змивайте прохолодною водою. Проводьте процедуру щодня.

-Починайте кожен ранок з позитивних думок. Наприклад, як добре ви справляєтеся з роботою, як чудово ви сьогодні виглядаєте – загалом, що завгодно, що може змусити вас посміхнутися. -Намагайтеся зберігати спокій в будь-якій ситуації. Глибоко вдихніть і видихніть, очистіть свій розум від зайвих речей, і просто будьте собою. Читайте також: Як зрозуміти, чого ти хочеш від життя? -Прямуйте за своєю мрією. Ви знаєте свою мрію – це та сама річ, яка вас одночасно притягує і лякає. Те, чим ви дійсно хочете зайнятися, але переконуєте себе, що у вас нічого не вийде. Прямуйте  за нею!   – Не вірте всьому, що думаєте. У середині кожного з нас сидить внутрішній критик, який намагається…

Не знаєш, що хочеш від життя від себе і оточуючих? Опускаються руки, апатія і нічого не хочеться? Справа в тому, що ти сам не знаєш, чого хочеш. 1. Знайди однодумців і цікавих людей Відшукай тих людей, які думають схоже з тобою або мають схожі бажання. 2.Почни робити те, про що багато думаєш Читайте також: Користь персикової олії для обличчя Як ти себе почуваєш, коли займаєшся тим, що хочеш? Коли ти знайшов свою мрію, то тобі дуже подобається займатися її досягненням. Ти почуваєш себе щасливим і схвильованим. Якщо це так, то вибір зроблено вірно. 3. Розширюй свій кругозір Почни робити те, що ніколи не робив: більше подорожуй, відвідуй незнайомі місця, пробуй…

-Має пом’якшувальну дію, чудово справляється з лущенням та відділенням мертвих клітин, що засмічують пори. -Допомагає нормалізувати кровотік у шкірі обличчя, що сприяє наданню матового кольору та гарному сяйву. Читайте також: Як і коли давати гроші дитині -Має відновлюючу та заспокійливу дію на ранки та тріщини. -За рахунок того, що ефір очищує пори, він допомагає від прищів, висипів та вугрів. -Забезпечує глибоке зволоження.

1. Гроші – частина виховання. Необхідно передавати ідею обміну: гроші потрібні для обміну. Рівноцінний обмін – це основа правильних відносин в усьому. 2. Не платіть за оцінки. Адже дитина повинна отримувати гроші, коли робить щось корисне іншим, а знання це користь для самої неї. Адже в майбутньому за його знання ніхто платить не буде, а тільки коли він щось зробить, використовує свої знання. Читайте також: Як почати краще жити вже зараз? 3. Обговоріть хатні обовʼязки. За них платить не потрібно. Але коли дитина щось робить ще, то за це вже платіть. 4. Не навʼязуйте дітям гроші. Тільки коли зʼявиться інтерес. Заохочуйте бажання мати гроші. 5. Своїми грошима дитина розпоряджається сама.…

Працюйте не 12 годин, а головою. Якщо ви працюєте на межі можливостей і не одержуєте ніякої віддачі, можливо, вам давно час змінити місце роботи. Залишати «зону комфорту» страшно, але потрібно, якщо ви хочете змін. Шукайте можливості там, де вони є. Читайте також: Дорада в духовці Завжди вчіться. Знання та навички допоможуть стати кращим професіоналом і заробляти більше грошей або взагалі змінити професію, якщо вона перестала влаштовувати. В освіту (наприклад, вивчення мов) варто вкладати кошти та вільний час. Це завжди приносить дохід.   Підвищуйте фінансову грамотність. Не беріть участі в фінансових авантюрах, які обіцяють легкий заробіток, не беріть кредити під високі відсотки. Замість цього контролюйте свої витрати, щоб розуміти, куди витрачаються…