Навіть якщо ви намагаєтеся скинути вагу, не варто відмовлятися від сала. Все тому, що цей продукт містить чимало корисних речовин: – жирні кислоти, селен, вітаміни групи B, а також вітаміни А, Е, D; – арахідонову кислоту, яка потрібна для покращення роботи серця й нирок, зниження рівня “поганого” холестерину; Читайте також: Рисовий скраб – лецитин, який зміцнює судини і робить їх еластичнішими. На добу можна вживати приблизно 10-15 г сала. А на тиждень — не більше 100 г цього продукту. Не варто забувати, що сало — це жир, навіть якщо воно містить досить великий прошарок м’яса. Тому надмірне споживання такої страви може стати причиною розладів здоров’я.

Нам знадобиться: – куряча грудка – 400 г. – сметана – 2 ст. л. – сир твердий- 1,5 ст. л. – петрушка – 0,5 пучка – часник – 1 зубчик – олія – 3-4 ст. л. – сіль, перець – за смаком Читайте також: Як підготувати організм до осені? Спосіб приготування: 1. Нарізати грудку на довгі брусочки. 2. Петрушку дрібно порубати і викласти в глибоку мисочку. Часник пропустити через прес і додати до петрушки. 3. Сир натерти та додати в миску до петрушки. Додати 2 ст.л. олії – перемішати. 4. Добре розігріти сковороду, викласти шматочки філе в один шар. Обсмажити до рум’яної скоринки з двох боків. 5. Зменшити вогонь, додати…

Через скорочення світлового дня, людина отримує менше природного освітлення. Тому, коли світловий день стає коротшим, тіло іноді відчуває дисбаланс у циркадних ритмах. Це, у свою чергу, може призвести до сонливості та слабкості. Читайте також:Лікувальні властивості гвоздики Щоб уникнути неприємних симптомів, замініть каву на зелений чай, пийте воду з лимоном і вживайте більше цитрусових. Не буде зайвим регулярно їсти насичені вітаміном D та залізом продукти, у тому числі жирну рибу, яйця, молоко, горіхи, червоне м’ясо та зелені овочі.