Як підготувати організм до осені?

Через скорочення світлового дня, людина отримує менше природного освітлення.

Тому, коли світловий день стає коротшим, тіло іноді відчуває дисбаланс у циркадних ритмах. Це, у свою чергу, може призвести до сонливості та слабкості.

Читайте також:Лікувальні властивості гвоздики

Щоб уникнути неприємних симптомів, замініть каву на зелений чай, пийте воду з лимоном і вживайте більше цитрусових.

Не буде зайвим регулярно їсти насичені вітаміном D та залізом продукти, у тому числі жирну рибу, яйця, молоко, горіхи, червоне м’ясо та зелені овочі.