Що потрібно пити щодня, щоб не набирати вагу та худнути.

Також вода запобігає переїданню.Доведено, що ті люди , які випивали денну норму води, їли менше їжі, їм просто не хотілось багато їсти .Це по’яснюється тим, що споживання води в достатній кількості знижує апетит, зокрема у людей похилого віку.

Що може статись, якщо пити мало води .

Якщо вашому організму не вистачає води , це веде до окислення клітин тканин тіла та  хронічної втоми, порушення нормальної роботи організму, а також порушення психіки та нервової системи.

Першими симптомами того, що організму не вистачає води є сухість шкіри, темний колір сечі , дерматит та камені в нирках. Також нестача води в організмі веде до згущення крові , негативно впливає на роботу мозку.

Читайте також: Чому молода сім’я має жити окремо від батьків.

Яким способом вода допомагає при схудненні:

– Якщо випивати стакан води перед їжею, тоді за один прийом їжі споживання калорій зменшується до 75 за один прийом їжі. А за добу це виходить суттєве зменшення калорій.

– Якщо випивати за добу до 2 літрів води, то людина в середньому втрачає 100 калорій.

– Якщо водний баланс в організмі збережено, тоді токсини виводяться  з організму швидше , адже нирки не затримують рідину.

– Вода стимулює більшому виробленню шлункових ферментів , а також зменшує кислотність шлункового соку.

– Вода прискорює спалюванні більшої кількості жиру.

Тому пийте воду і будьте здорові !Джерело