Помідори Томати корисні завдяки великому вмісту антиоксиданту – лікопену Корисні властивості лікопену активізують при нагріванні. Тож найбільш корисними будуть томатні соуси, тушковані або запечені помідори. Читайте також: Чай матча Яблука Яблука містять багато пектину і разом з волокнами очищують і покращують роботу травної системи. При цьому в обробленому вигляді пектин краще засвоюється організмом. Броколі Сульфорафан, що міститься в броколі знижує ризик цукрового діабету другого типу та деяких онкологічних хвороб. Усі свої корисні властивості сульфорафан розкриває саме при термічній обробці. Гарбуз Пектин та бета-каротин, який містить гарбуз, краще засвоюються після термічної обробки продукту. Найкраще у пареному або тушкованому вигляді.

На відміну від звичайного зеленого чаю, при вживанні якого ви отримуєте 10-20% цінних речовин, випиваючи чай матча — ви п’єте справжнє чайне листя, а значить 100% користі. Унікальний склад: Чай багатий амінокислотами (ви не недочули), хлорофілом і вітамінами. Читайте також: Астрологи назвали знаки Зодіаку, які знайдуть свою другу половинку Матча містить поліфеноли, включаючи флавоноли, флавоноїди, та фенольні кислоти.  Це більш потужні антиоксиданти, ніж вітамін С та Е. Матча містить найвищу концентрацію антиоксидантів у порівнянні з усіма відомими фруктами та овочами (до питання про метаболічну гнучкість).   Антиоксидантна здатність будь-якого продукту визначається показником ORAC (Oxygen Radical Absorbanse Capacity).  Так ось у чаю матчу цей показник 1382 ORAC на грам, а у…

Сухість і подразнення шкіри, висипи і акне можуть бути наслідком нестачі Омега-3 жирних кислот. Омега-3 сприяють здоров’ю клітинних мембран, утримують вологу і захищають шкіру від запалення і висушування. Сухість очей також може бути пов’язана з нестачею Омега-3. Проблеми з концентрацією, незосередженість і забудькуватість можуть бути ознаками недостатнього рівня Омега-3.   Читайте також: Вівсяна крупа і мед. Заспокійлива маска для обличчя Підвищена тривожність і депресія можуть бути пов’язані з недостатнім рівнем Омега-3. Дослідження підтверджують зв’язок між недостатньою кількістю Омега-3 і психічними розладами. Знижений імунітет також може бути наслідком нестачі Омега-3. Омега-3 сприяють регулюванню вироблення лейкоцитів – клітин крові, які беруть участь у боротьбі з інфекціями.

Інгредієнти: Вівсяні пластівці Мед Яєчний білок Йогурт без добавок Застосування: Стакан сухих вівсяних пластівців подрібніть у блендері до стану борошна грубого помелу. Додайте трохи меду, білок одного яйця і ложку йогурту без добавок. Перемішайте до однорідності. Суміш нанесіть на обличчя, акуратно помасуйте обличчя і залиште на 15 хвилин. Змийте теплою водою. Читайте також: Як правильно давати поради дорослим дітям Результат: Вівсяні пластівці виконують функцію скрабу. Шкіра позбувається лущення, свербіння, висипів, забитих пор і жирного блиску. Крім цього, вівсянка вирівнює колір обличчя і розгладжує зморшки. Антиоксиданти у складі меду чудово захищають від дії негативних факторів довкілля і сповільнюють процеси старіння.