Саме Ти

Не відкладай радість у темну скриньку. Пам’ятаєш, у дитинстві, коли дорослі просили тебе щось зробити, вони мотивували тебе подарунком. Мовляв, “прибереш у своїй кімнаті, отримаєш шоколадку”, або “помиєш посуд – підеш гуляти”. У тобі змалку закладена модель “зробиш – будеш щасливий”. Але чомусь ніхто не вчив тебе отримувати кайф від самого процесу, радіти тут і зараз, а не лише тоді, коли отримаєш результат. Читайте також Експерти стверджуют, що є зв’язок між тим, яку ви п’єте каву і вашим характером. Ось і у дорослому житті ти завжди відкладаєш щастя на потім. Часто чую від знайомих: “Я буду щасливий, коли розбагатію, схудну, вийду заміж, стану відомим, отримаю підвищення”. Тож ти ризикуєш не…

Ніжний капучино Легкий і з пишною пінкою… Капучино воліють романтичні натури. Такі люди мають добре серце, їх легко образити, вони відкриті і довірливі. Якщо ви найчастіше п’єте капучіно, то більшу частину часу живете емоціями, чесні з оточуючими і від інших чекаєте того ж. А ще, до капучіно вони зазвичай замовляють щось солоденьке. Насичений Еспресо Якщо ваш співрозмовник замовив чашечку Еспресо, швидше за все, це прямолінійна людина. Він не буде юлити в розмові, дотримується консервативної точки зору і реально оцінює речі навколо. Таких людей важко переконати, якщо в них вже склався свій погляд на ситуацію. Приймаючи рішення, любителі Еспресо часто керуються своїми принципами і висновками. З іншого боку, на таких людей…

Часто скромність формується через страх помилитися або з бажання відповідати певним соціальним стандартам. Іноді скромність заважає нам вийти на перший план, показати свої таланти та можливості. “Ну хто я такий? Є й кращі, ніж я!”. Уявіть ситуацію: два спеціалісти з однаковими навичками. Один скромно мовчить про свої здобутки, а другий активно ділиться своїм досвідом на ютубі. Кому запропонують вигідну співпрацю? Часом варто навчитися пишатися собою! Читайте також: Правильне зберігання продуктів Все добре в міру ! Просто бути скромним скрізь і з усіма – не найкращий варіант для самого скромника. Адже якщо подумати, то раніше ця риса в характері дійсно цінувалася і звеличувалася. Але на сьогоднішній день, коли люди змінили швидкість…

Помідори та огірки зберігаємо окремо один від одного та від інших овочів, у відкритих тарах при кімнатній температурі. Огірки можна прибрати у холодильник. Картопля та інші коренеплоди перекладаємо в ящик і ховаємо в комору/тамбур/на лоджію.   Свіжу зелень (кріп, петрушку) поміщаємо в склянку з водою стеблами вниз, накриваємо пакетом і забираємо в холодильник. Читайте також: Кето дієта   Кабачки акуратно протираємо сухою ганчіркою, прибираємо в поліетиленовий пакет, робимо в пакеті кілька отворів для повітря і прибираємо в спеціальний ящик для овочів у холодильнику. Баклажани загортаємо в папір або харчову плівку, кладемо в контейнер і прибираємо в холодильник.  

КЕТО – це система харчування з дуже низьким вмістом вуглеводів та основою на великий відсоток жиру. Типове співвідношення в класичному варіанті: 70-80% жиру, 10-20% білка і близько 5-10% вуглеводів. Отже, чи можна їсти багато жиру і при цьому втрачати вагу? Концепція зниження ваги на кето-дієті заснована на дефіциті глюкози, необхідної для нормального окислення жирів і постачання енергії центральній нервовій системі.   Читайте також: Про захисний бар‘єр шкіри. Зменшення вуглеводів до 50 г/день призводить до енергетичного голоду і змушує мозок шукати альтернативні джерела енергії. Новим «видом палива» стають кетонові тіла, які печінка починає синтезувати зі споживаного жиру, а також з жирової тканини самого організму. На кето-дієті 70% енергії, необхідної для живлення…

Найагресивніший етап догляду за шкірою (всього тіла) – це очищення, бо будь-яке очищення має вплив на ліпідну мантію, але це не означає, що нам потрібно відмовитися від гігієни. Гідрофільна олія – це просто варіант демакіяжу, який за рахунок ліпідної частини може краще, ніж міцелярна вода очищувати пори і є зручнішим форматом, ніж ватні диски. Якщо вам не подобається такий продукт, беріть міцелярну воду/олеогель. Гідрофільна олія не встигне “руйнувати гідрофільний бар‘єр шляхом розрідження ліпідів”, бо вона перебуває на шкірі буквально 1-2 хвилини. Читайте також: Вчимося читати етикетки Для балансу гігієни і цілісності бар‘єру: Другий етап має бути комфортним, щоб після вмивання не відчувалось сухості чи стягнутості Очищення не має перетворюватись в…

Спостерігайте за вашими думками. Займіть зручну позицію позаду вашого розуму і просто стежте за негативними думками. Уявіть, що спостерігаєте за птахом, який розпускає крила на даху будинку навпроти. Як правило, негативні думки – продукт спотворення мислення, або ж ірраціональних розумових шаблонів. Останнім часом такий підхід до токсичних думок завойовує все сильніші позиції серед психологів і психіатрів усього світу. Щоб позбутися від негативних думок, вам не потрібна психотерапія або ліки – просто спостерігайте за ними, і незабаром переконаєтеся, що вони розсіюються без сліду. Намагайтеся не зациклюватися на одній і тій же проблемі. Тривале обсмоктування і пережовування в думках однієї і тієї ж проблеми – марна трата нашого часу і енергії, а…