Як впоратись з образою?

– Ідентифікація.
Перший крок до звільнення – чітке розуміння, що саме ви відчуваєте: образу, злість або щось інше.

– З’ясування причини.
Зрозуміло, якщо чоловік вас образив, то причина лежить на поверхні. Але багато дитячих образ лежать глибоко в підсвідомості, оскільки наша психіка витісняє травмуючі ситуації з нашої пам’яті.

Читайте також: Суп-пюре з цвітної капусти

– Проживання образи.
Дістаньте цю емоцію зсередини та проживіть її. Так, це боляче, але потрібно. Без цього етапу свободи не буде.

– Прийняття образи.
Ви повинні розуміти, що емоція не може бути викинута у простір. Її обов’язково має хтось прийняти – психолог, емотолог, подруга, близька людина. Ваша рана затягнеться, якщо вас вислухають і зрозуміють.

– Аналіз того, що сталося.
Варто подивитися на ситуацію з холодним розумом та серцем. Подумайте, що цінного вона принесла у ваше життя.