ТОП-5 продуктів проти втоми

-Яловича печінка

Багата білком, гемовим залізом, цинком, вітамінами групи В, особливо В12, що робить її ефективним продуктом проти втоми.

– Куряче яйце

Багате білком, залізом, вітамінами В2, В6, В12, D. Продукт допомагає заповнити дефіцит білка, запобігти розвитку дефіциту заліза та вітамінів групи В, що веде до підвищення рівня енергії та сил.

Читайте також: Як полегшити мігрень

– Мигдаль

Містить магній, вітаміни В2 та Е, білок, залізо, кальцій, які необхідні для підтримки енергії організму, у тому числі м’язів.

– Ламінарія

Багата йодом, магнієм, калієм, кальцієм. Ламінарія допомагає заповнити дефіцит йоду, що призводить до втоми та інших проблем зі здоров’ям щитовидної залози.

– Сьомга

Містить білок, залізо, вітаміни B6, В12 та D, Омега-3 жирні кислоти, необхідні для підтримки енергії та здоров’я. організму.