Для продуктивного ранку

Не тягніться до телефону одразу після пробудження.

-Перевірка соціальних мереж, новин або електронної пошти одразу після пробудження може створити стрес і тривогу, оскільки ви витратите час на відповіді на повідомлення або стикаєтесь із негативними новинами.

-Якщо ви відразу починаєте дивитися в телефон, ви втрачаєте можливість налаштувати свій розум і фокус на більш важливих завданнях або ритуалах для підготовки до дня.

Читайте також: Як швидко заспокоїти нерви?

Важливо: Завершення справ і завдань, які потребують уваги і часу, до перевірки телефону, може допомогти вам бути більш продуктивними.
Тому після після пробудження:

1. Робимо п’ятихвилинну розминку

2. Чистимо зуби

3. Робимо каву

І тільки тоді еремо телефон!

Дотримуйтесь цього правила і ваш ранок стане більш продуктивний!