
Здоровій людині не потрібно харчуватися за розкладом чи певною кількістю щодня.
Організм дуже розумний, він сам подає сигнали про те, що голодний.
Просто ми дуже часто плутаємо спрагу, нудьгу, емоційне бажання поїсти з голодом.
Прояв фізичного (справжнього) голоду:
-бурчання в шлунку;
-посмоктування у шлунку;
-порожнеча
Читайте також: Пончики Берлінери
Ці почуття не можна переплутати ні з чим іншим, вони дуже фізіологічні і не виникають при думках: «нудно, піду чай поп’ю», «вже 13 година, настав час обідати», «скуштую зараз, а то потім буде ніколи».
Про справжній голод, ви готові просто поїсти, хоч кашу на воді, хоч відварену броколі.

