Як піклуватися про свої особисті межі

— Досліджуйте себе. Розгляньте, що для вас важливо, які моменти викликають дискомфорт, і навчіться чітко та адекватно виражати свої відчуття, а також обережно ставитися до своїх внутрішніх потреб.

Читайте також:Живильна бананова маска

— Вивчайте навичку говорити “ні”. Здатність відмовляти є важливою для збереження своїх особистих меж. Говоріть “ні” ввічливо, без виправдань, якщо щось не відповідає вашим цілям або вам не дуже комфортно.

— Створюйте баланс. Пам’ятайте про рівновагу між своїми інтересами та інтересами інших. Не забувайте враховувати думку співрозмовника, але про свої потреби також дбайте невід’ємно.