Ваш організм просить про допомогу

Погіршенням стану волосся і нігтів, що виявляється в підвищеній ламкості, тьмяності, відсутності здорового блиску.
Симптоми красномовно свідчать про брак вітамінів, що відносяться до групи В, а також про нестачу кальцію. Рішенням проблеми буде включення в щоденний раціон харчування цільнозернового хліба і різних каш.

Проблемою кровоточивості ясен.
Ця проблема проявляється в разі нестачі організму аскорбінової кислоти. Щоб позбутися від кровоточивості ясен, слід збагатити своє повсякденне меню цибулею, часником, фруктами і овочами, а також попити настій із шипшини.

Читайте також: Колись бабуся дала пораду: “Якщо тобі важко, йди маленькими кроками.

Безсонням і нервозністю.
Те, що відбувається можна пояснити браком магнію і калію. Ці мікроелементи є в складі багатьох продуктів. Доповніть свій раціон харчування курагою, абрикосовою пастилою, чорносливом і буряком. Внесення коректив в меню посприяє кращому засинанню і більш спокійному нічному відпочинку.

Появою відчуття сухості шкіри.
Симптом провокується нестачею токоферолу (вітаміну Е). Вирішити проблему можна. Для цього достатньо вживати в їжу продукти, багаті цим вітаміном. Йдеться про горіхи, рибу жирних сортів, рослинні жири.