Чому деяким людям шкідливі ранні підйоми.

В цілому світі люди поділяються на три групи(умовні) в залежності від свого хронотипу. Є жайворонки, сови і голуби.

До першої групи жайворонків відносять тих людей,які без проблем прокидаються рано вранці та продуктивніші в першій половині дня. От вони встали раненько і до обіду вже виконали мільйон справ.

До другої групи сов відносять тих людей,які зранку відчувають себе погано,не зібрано,а от у вечірній і нічний час вони досить продуктивні і мають багато енергії та сил.

Ну і третя група голубів ,вона не така популярна,як перші дві,але все ж є. До цієї групи відносять людей,які найбільш активні та енергійні вдень.

Хронотип людини ,в більшості випадків,визначається на рівні генів. Тобто ,якщо наприклад ви з чоловіком сови,то ймовірність того,що і ваша дитина матиме хронотип сова ,дорівнює близько 50%.

Вчені активно вивчали питання хронотипу людей і вияснили,що найбільш небезпечним хронотипом людини ,все ж таки ,є сови.

Читайте також:Запечені яблука.Користь для нашого організму!

Чому так? А тому ,що суспільство має свої правила ,яких повинні дотримуватись люди.Тобто відвідувати школи,університети чи ходити на роботу переважно зранку. І виходить так,що сови змушені майже кожен день через силу вставати рано вранці на роботу або навчання. Це все надзвичайно шкодить нашому організму та згубно впливає на здоров’я.

У людей з біологічним режимом сова, саме вранці активно виробляється гормон сну мелатонін. А тому,такі люди в першій половині дня здебільшого відчувають себе  роздратованими і без сил. Це насправді серйозна проблема,адже з часом такі люди можуть відчувати депресію.

Але ,нажаль,це ще не все. Часто ,люди з хронотипом сова страждають від гормонального збою організму.Їх організм просто перестає сприймати глюкозу та інсулін,що небезпечно для здорових людей,а для хворих на цукровий діабет – це взагалі смертельно небезпечно.

Тому,згідно всіх досліджень і їх результатів,спеціалісти закликають всіх людей бути уважними та слухати свій організм. Не намагайтесь зламати і перебороти себе.Краще ,якщо ви сова ,наприклад,спробувати встановити свій графік так,щоб він був комфортним для вас і дозволяв вставати трохи пізніше .Джерело