Чому ми не стримуємо обіцянки, які собі даємо?

-Ми не сприймаємо ці обіцянки всерйоз
Подумайте, чи це дійсно для вас важливо. Тоді, складіть план дій та запишіть його. Виділіть певний час, який присвятите цій справі.

-Ми просто забуваємо
Зробіть нагадування на видному місці. Так у вас буде точно більше мотивації почати робити і ви точно про це не забудете.

Читайте також: Розвіємо кілька міфів про маніпуляцію

-Ми уникаємо дискомфорту
Пригнічуйте у собі бажання запанікувати та кинути все за перших ознак дискомфорту.

Намагайтеся використати неприємні відчуття як можливість навчитися чогось нового, розвинути свої навички та прийняти дискомфорт.

-Ми піддаємося спокусам за звичкою
Ви на дієті, а в гостях пропонують солодке? Відмовтеся від нього і скористайтеся можливістю побути наодинці з дискомфортом, не намагаючись його позбутися.