Як почати щось нове?

– Працюйте із задоволенням.
Наприклад, якщо потрібно почати тренуватися, підберіть свою улюблену музику. Це допоможе мозку асоціювати фізичне навантаження з радістю та задоволенням, знизивши рівень стресу.

Читайте також: Як перестати соромитися?

– Розвантажте себе.
Не варто прагнути швидких різких змін. Виділіть 30-40 хвилин на день, поступово додаючи час.

– Візуалізуйте успіх.
Уявляйте, що вже досягли мети щоразу, коли починаєте нове. Мозок виділятиме дофамін – гормон мотивації – і це змусить рухатися до успіху.