Для чого нам їсти часник щодня.Його користь і допомога при застуді та грипі.
– Часник дає гарний противірусний ефект, він допомагає у боротьбі із застудними захворюваннями ,а також їх профілактики.
– Доведено,що часник має протизапальний ефект.
– Фітонциди,які є у складі часнику, допомагають у боротьбі з бактеріями та грибками.
– Часник є гарним помічником для роботи серцево-судинної системи людини,а також зменшує рівень холестерину в крові.
– Часник корисний людям,які страждають високим тиском,а також знижує ризик утворення тромбів у кровоносних судинах.
– Часник забезпечує профілактику розвитку ракових захворювань.
– Часник зменшує ризики виникнення таких захворювань,як хвороба Альцгеймера і деменція.
– Зменшує рівень цукру у крові. Вчені довели, що сполуки сірки, які містяться у часнику знижують рівень глюкози у крові,тим самим посилюючи секрецію інсуліну з підшлункової залози та підвищуючи чутливість клітин до цього гормону.
Читайте також: Ідеальний рецепт квашеної капусти.
– Часник має здатність захищати від алкогольного ураження печінки. Вчені довели, що сіркоорганічні сполуки, які є в часнику мають захисну дію проти викликаного етанолом окислювального стресу та підтримують здорову роботу печінки.
– Часник покращує роботу та здоров’я кишківника. Адже в ньому міститься інулін та фруктоолігосахариди, які в свою чергу сприяють росту корисних біфідобактерій,не даючи розвиватись хвороботворним бактеріям.
– Часник застосовують у боротьбі із глистами.
– Часник допомагає кращому виділенню жовчі та поліпшує перетравлення жирної їжі.
– Часник застосовують для лікування простатиту,а також він гарно впливає на потенцію.
– Часник корисний для спортсменів, особливо коли вони набирають м’язову масу, адже він блокує дію кортизолу та стимулює вироблення тестостерону.
Кому не рекомендують вживати часник?
– Люди, які страждають зайвою вагою,оскільки він підвищує апетит .
– Люди із такими хворобами,як – виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, гастрит, геморой, захворювання нирок та печінки, епілепсія.
– Вагітні та годуючі жінки.
– Люди ,які мають індивідуальну непереносимість чи алергію.
Скільки часнику потрібно споживати на день?
Якщо з’їдати від половини до одного зубчика на день,ви вже внесете великий вклад в здоров’я свого організму.
Дієтологи рекомендують з’їдати дорослим від 1 до 4 зубчиків часнику. Дітям звісно потрібно менше. Джерело
