Чи корисна фруктова дієта так, як про неї кажуть?

Фруктова дієта – це дієта, яка забезпечує споживання фруктів упродовж певного періоду часу. Така дієта може мати як позитивні, так і негативні аспекти.

Плюси фруктової дієти:

• Високий вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів у фруктах покращує стан шкіри, волосся та нігтів.
• Фрукти створюють багато води, що дозволить зволожити організм і покращить роботу кишківника.
• Споживання фруктів може допомогти в контролі ваги, оскільки вони містять мало калорій і багато волокон.

Мінуси фруктової дієти:

• Фрукти містять мало білків та жирів, що може призвести до втрати м’язової маси та погіршення стану здоров’я.
• Споживання великої кількості фруктів може призвести до підвищення рівня цукру в крові, особливо у людей із цукровим діабетом.
• Фруктова дієта може бути шкідливою для зубів, оскільки фрукти містять кислоту, яка може пошкодити зубну емаль.

Читайте також: Як правильно підібрати гребінець для волосся

Отже, фруктова дієта може бути корисною як тимчасовий метод для покращення здоров’я та контролю ваги, проте вона не повинна бути довготривалим рішенням, бо вона не забезпечує всіма необхідними живильними речовинами. Перед тим, як почати фруктову дієту, слід звернутися до лікаря або дієтолога, щоб створити, чи підібрати таку дієту для вашого організму.