Як легко і швидко вкласти дитину спати
Дуже часто батькам доводиться витрачати багато часу на те, щоб вкласти дитину спати.
Тому , щоб уникнути таких ситуацій і значно спростити життя батькам, лікарка-неврологиня дала поради, як можна вкласти дитину спати, не витрачаючи при цьому години на заколихування:
– За деякий час до сну необхідно обмежити активність дитини. Старайтесь проводити час більш спокійно та обирати ігри , які не потребують фізичної та емоційної активності.
– Слідкуйте, щоб дитина не гралася у ліжку. Ліжко – це те місце , яке має асоціюватися у дитини лише зі сном.
– Старайтесь налаштувати чіткий режим дня, тобто потрібно вкладати і будити малюка в один і той самий час.
– Обмежте перегляд мультфільмів за 2 години до сну.
Читайте також:Яких людей не можна обирати хресними батьками
– Подбайте про комфортну температуру в кімнаті, де спить дитина. Також обмежте яскраве освітлення.
– Перед сном дитина не повинна бути голодною, але й перегодовувати малюка теж не варто.
– Оберіть собі ритуал вкладання дитини (це може бути купання, легкий масаж або читання казок).
І нехай всі дітки сплять спокійно і міцно. Джерело
