В якій годині потрібно вечеряти, щоб зберегти фігуру. Лікарі спростували правило про те, що після 18:00 год. не можна їсти
У всіх нас, мабуть, закладене це правило, що для того, щоб мати гарну фігуру та плоский живіт не можна їсти після 18:00 год. Фух, можна сміливо видихнути і викинути це правило з голови.
Після проведених досліджень , дієтологи та лікарі-гастроентерологи дозволили людям вечеряти пізніше, коли вже вся сім′я повернеться додому з роботи та навіть школярі з другої зміни.
Читайте також:Чому люди бояться нових стосунків?
Вчені проводили багато досліджень, для того, щоб визначити найоптимальніший час для останнього прийому їжі, і зробили такі висновки. Останній ситний прийом їжі повинен бути в районі 19-19.30 години. В цій годині можна вечеряти і це не буде відображатись на вашій фігурі.
Проте, не варто забувати, що харчуватись слід правильно — без жирного, солоного і гострого на ніч, нагадують лікарі-дієтологи.
Також, дієтологи зазначають, що найкраще підійдуть для вечері — відварне м’ясо, запечена в духовці риба чи овочі, приготовані на пару. Не варто на ніч вживати мучне та солодке. Булочки та печиво обов′язково нагадають про себе у вигляді зайвого сантиметра на талії.Джерело
Вам також може сподобатись
Як відмити плями від жиру на стіні: ефективні методи та поради
Дорада в духовці
