Сигнали про допомогу від вашого організму

Сухість шкіри. Це може свідчити про дефіцит вітаміну Е. Для його ліквідації, включіть в свій раціон оливкову олію, рибу, авокадо, горіхи.

Кровоточивість ясен. Вашому організму не вистачє вітаміну С. Він міститься в цитрусових, цибулі,часнику та в інших овочах і фруктах.

Ламкість нігтів та випадіння волосся. Дані симптоми говорять про нестачу вітамінів групи В та кальцію. Багато їх міститься в злаках, цільнозернових кашах та хлібі.

Нічні судомні напади. Можливі через дефіцит магнію та калію. Ці мікроелементи в найбільшій кількості містяться в чорносливі, сушених яблуках та персиках, буряку.

Читайте також Аня присягнулася, що її рідні більше ніколи не дізнаються, що таке зрада.

Поганий сон та нервозність. Також причиною цього може бути дефіцит магнію та калію

Сухість ліктів. Цей симптом вказує на нестачу вітамінів А і С.

Хочеться соленого. В організм потрапила інфекція або ж виник запальний процес, в першу чергу в сечостатевій системі.

Хочеться солодкого. Можливо, у вас психоемоційне виснаження і потрібне швидке підживлення – глюкоза. В такому випадку краще вживати мед або чорний шоколад.